Беспокойный образ жизни, который мы создали для себя, в сочетании с загрязненной атмосферой вокруг нас – все это проникает в детскую психику с раннего возраста. В течение этих лет взросления разум по своей природе находится в непрерывном режиме исследования, обучения и роста. Этот естественный процесс иногда прерывается из-за стресса из-за оценок, необходимости соревноваться в учебе или спорте, а также из-за чрезмерного расширения графика внеклассных занятий.
Хотя важно постоянно отслеживать, как дети справляются с этими стрессами и, возможно, уменьшать свою нагрузку, также важно устранить некоторые из этих стрессов. Йога сочетает в себе осознанность, осознание тела и эмоциональное благополучие — и является идеальным инструментом для интерактивного обучения детей.
Когда детей обучают специальным техникам и асанам йоги, это помогает им лучше осознавать свое тело, умственное осознание, самоконтроль, гибкость и координацию, помогая им преодолевать трудности повседневной жизни.
Практика поз йоги в раннем возрасте повышает гибкость, силу, концентрацию и обостряет чувство тела, ума и духовности. И это приносит чувство спокойствия, которое помогает организму естественным образом сбалансировать уровень гормонов. Это полезно, особенно для девочек, которые часто обнаруживают, что они меньше страдают от спазмов и болей во время менструального периода, когда регулярно практикуют асаны.
Это помогает детям чувствовать себя лучше физически и морально; хотя иногда может быть трудно понять связь между физическим телом и эмоциональным состоянием. Но многие дети находят йогу полезной, чувствуя себя более связанными с собой и миром, который их окружает.
Помимо того, что йога помогает людям расслабиться и снять стресс, она также может помочь тем, кто страдает СДВГ или расстройствами, связанными с вниманием. Те, кто страдает от этих состояний, часто становятся беспокойными и могут отвлекаться. Йога может помочь направить эти отвлекающие факторы в продуктивное и позитивное русло.
Сосредоточение внимания на себе на несколько минут каждый день дает детям возможность очистить свой разум от всего шума из внешних источников, который в противном случае мешал бы их мыслям. Это позволяет им осознать, что они чувствуют в глубине души, и научиться контролировать свои мысли. Это изменение может помочь детям почувствовать себя более уверенными в том, кто они и как они видят вещи; а также обрести чувство баланса, когда дело касается жизни в целом.
Для подростков нормально проходить через фазы сильных эмоций и гормональных изменений, которые заставляют их вести себя импульсивно, что потенциально может нанести им вред. Однако доказано, что йога повышает их самоконтроль в ситуациях, которые могут нанести им вред эмоционально или физически.
В то время как взрослые во всем мире все чаще принимают йогу как средство достижения баланса и благополучия в жизни, эффективность этой осознанной практики, когда речь идет о помощи детям в обучении и развитии, часто недооценивается.
Знакомство с йогой в раннем возрасте может принести огромную пользу детям: они учатся и адаптируются гораздо быстрее, чем взрослые. Осознание своего тела и разума помогает им вырасти более уравновешенными и чуткими людьми, которые могут справляться с трудными ситуациями, не теряясь при этом, укрепляя себя физически и морально для того, что может произойти дальше.
